Entspannungs & Mentaltraining

Entspannungs & Mentaltraining

Im Bereich Entspannungs- und Mentaltraining wird das Gehirn fit gemacht. 

Hier geht es um mehr als nur Fitness; es geht um die geistige Gesundheit. Wir trainieren die Grundlagen für eine positive Lebenseinstellung, verankern positive Glaubenssätze und nutzen Affirmationen. 
Dieses Training fördert die Bildung neuer Synapsen und ermöglicht dem Gehirn eine Art Reifeprozess. 
Es hilft dabei, die Umwelt genauer wahrzunehmen, die immense Kraft der Gedanken zu aktivieren und persönliche Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. 

Bausteine sind dabei:
  •  Affirmationen
  •  Arbeit an Glaubenssätzen
  •  Positives Denken, auch speziell für Kinder *
  •  die Potenziale der Gedanken
  •  Erkennen und Loslassen alter Gewohnheiten
  •  Selbst- und Fremdwahrnehmung
  •  Selbsterfahrung


Darüber hinaus erkläre ich, wie Stress entsteht: Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress), Symptome von Stress, Auslöser von Stress, die Rolle von Bewegung im Umgang mit Stress, praktische Stressbewältigung im Alltag, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. 

Welche Vorgänge im Körper dabei ablaufen und wie man Stress effektiv abbauen kann. Ihr werdet verschiedene Übungen kennenlernen und erfahren, wie man unterschiedliche Methoden miteinander kombinieren kann, denn nicht jede Methode ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet.



Ich integriere Fantasiegeschichten sowie Wahrnehmungsübungen und setze auch auf progressive Muskelentspannung.



--------------------------------------------------------------



* 
Positive Glaubenssätze sind von entscheidender Bedeutung für Kinder und das aus mehreren Gründen:

Selbstwertgefühl & Selbstvertrauen: 
Glaubenssätze fördern ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bei Kindern. Wenn sie daran glauben, dass sie fähig sind, Aufgaben zu bewältigen und Herausforderungen zu meistern, entwickeln sie ein positives Bild von sich selbst.

Resilienz: 
Kinder mit positiven Glaubenssätzen sind widerstandsfähiger gegenüber Stress und Rückschlägen. Sie neigen dazu, Schwierigkeiten als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen, anstatt sich von ihnen entmutigen zu lassen.

Motivation und Zielsetzung: 
Positive Glaubenssätze ermutigen Kinder dazu, sich Ziele zu setzen und hart daran zu arbeiten, sie zu erreichen. Sie glauben an ihre Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden, und sind motivierter, sich anzustrengen.

Soziale Beziehungen: 
Kinder mit positiven Glaubenssätzen haben oft gesündere zwischenmenschliche Beziehungen. Sie sind offener für neue Freundschaften, können besser mit Konflikten umgehen und sind empfänglicher für Empathie und Mitgefühl.

Lebensfreude & Wohlbefinden: 
Positiv denkende Kinder erleben in der Regel mehr Freude und ein höheres Maß an Zufriedenheit im Leben. Sie haben eine optimistischere Sichtweise auf die Welt und sehen die positiven Aspekte in den meisten Situationen.

Lebenslange Gewohnheiten: 
Wenn Kinder von klein auf lernen, positive Glaubenssätze zu entwickeln und beizubehalten, tragen sie diese Gewohnheit oft ins Erwachsenenalter. Dadurch haben sie bessere Chancen auf ein erfülltes und erfolgreiches Leben.


Die Entwicklung positiver Glaubenssätze bei Kindern kann durch liebevolle Unterstützung, ermutigende Kommunikation und die Förderung eines gesunden Selbstbildes gefördert werden. Es ist wichtig, Kinder darin zu bestärken, an sich selbst zu glauben, Fehler als Lernmöglichkeiten zu betrachten und ihr Selbstbewusstsein zu stärken, um ihnen eine solide Grundlage für ihr zukünftiges Wohlbefinden und ihren Erfolg zu bieten.


Share by: